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軟件特色

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四季養(yǎng)生館春季養(yǎng)生

一、春季調(diào)攝養(yǎng)生1.春調(diào)2.春困3.春捂4.春游5.春煉二、春季飲食調(diào)養(yǎng)1.飲食要減酸，增甜2.多食用新鮮蔬菜3.春宜食粥三、春季防病保健1.慎防流感2.防治舊病復(fù)發(fā)3.怎樣應(yīng)對(duì)春燥4.春季要防肝病5.怎樣發(fā)現(xiàn)患了肝病6.老年初春防面癱7.春病冬養(yǎng)8.室外鍛煉防皮炎9.仲春需防花粉過敏10.春季常用中藥

四季養(yǎng)生原則

春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

同名書籍介紹

人們只有順時(shí)養(yǎng)生，才能健康長壽。本書以春夏秋冬為主線，以生活小貼士、養(yǎng)生小食譜、保健小醫(yī)生、運(yùn)動(dòng)小教練、長壽小秘訣、風(fēng)俗小常識(shí)為欄目，從調(diào)節(jié)身心、調(diào)配飲食、保健護(hù)理、運(yùn)動(dòng)健身等方面加以闡釋，提醒人們要根據(jù)春夏秋冬季節(jié)的不同來安排自己的生活，同時(shí)還簡要介紹了節(jié)氣和習(xí)俗。本書內(nèi)容全面，通俗易懂，便于操作，精巧的版面設(shè)計(jì)定會(huì)讓您耳目一新，將會(huì)使您在輕松的閱讀中掌握四季養(yǎng)生的知識(shí)和方法。本書可以作為兒女送給父母、親朋、好友的溫馨的節(jié)日禮物。

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